escola de esportes
A Escola de Esportes do IASP se vale de toda a estrutura poliesportiva da escola,
usada para aulas de educação física do ensino básico, da graduação e da pós, além
dos momentos de lazer, para oferecer cursos e práticas esportivas coordenadas por
professores especializados.
A estrutura completa inclui:
1 ginásio poliesportivo (2.000 lugares para público)
1 ginásio para ginástica olímpica (padrão Comitê Olímpico Internacional)
6 quadras poliesportivas em dimensões oficiais
1 quadra coberta poliesportiva
1 campo de futebol em dimensões oficiais
1 pista de atletismo olímpica (400 m)
1 pista de atletismo para treinamento (250 m)
1 piscina semiolímpica, 6 raias, coberta e aquecida
6 vestiários
1 academia de musculação
6 tecidos acrobáticos
1 roda ginástica alemã
basquete
O basquete surgiu no ano de 1891, nos Estados Unidos. Seu criador foi James Naismith,
professor de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Springfield (estado
de Massachusetts – EUA).
O primeiro jogo de basquete que temos conhecimento e registro foi realizado no dia
20 de janeiro de 1892. Foram formadas duas equipes da Associação Cristã de Moços
de Springfield. Este jogo foi interno e não foi presenciado por público. Somente
no dia 11 de março deste mesmo ano uma partida pôde ser assistida por público de
fora da Associação. Nesta ocasião, os alunos da associação venceram o time dos professores
pelo placar de 5 a 1. Aproximadamente duzentas pessoas assistiram ao jogo. Durante
dois anos os jogos só eram realizados na Associação Cristã e as regras ficaram restritas
a este local. Em 1894, profissionais da União Atlética Amadora tomaram conhecimento
do novo esporte e resolveram formalizar as regras.
Nos primeiros anos do basquete ainda não havia uma bola específica para este esporte.
As partidas eram realizadas com uma bola de futebol. Porém, no ano de 1894, a Chicope
Falls, empresa de Massachusetts, desenvolveu a primeira bola de basquete.
Benefícios de praticar o basquete:
• Aumenta a força,
• elimina o estresse e a ansiedade,
• estimula a circulação sanguínea,
• favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico,
o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as
suas funções,
• Aumento do gasto energético,
• manutenção do peso,
• melhora a coordenação, a mobilidade articular, a agilidade, e a concentração,
• trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, abdômen
e costa,
• aumenta a socialização, pois é um esporte coletivo.
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futebol
Embora não se tenha muita certeza sobre os primórdios do futebol, historiadores
descobriram vestígios dos jogos de bola em várias culturas antigas. Estes jogos
de bola ainda não eram o futebol, pois não havia a definição de regras como existe
hoje, porém demonstravam o interesse do homem por este tipo de esporte desde os
tempos antigos.
Nascido no bairro paulistano do Brás, Charles Miller viajou para Inglaterra aos
nove anos de idade para estudar. Lá tomou contato com o futebol e, ao retornar ao
Brasil em 1894, trouxe na bagagem a primeira bola de futebol e um conjunto de regras.
Podemos considerar Charles Miller como sendo o precursor do futebol no Brasil.
O primeiro jogo de futebol no Brasil foi realizados em 15 de abril de 1895 entre
funcionários de empresas inglesas que atuavam em São Paulo. Os funcionários também
eram de origem inglesa. Este jogo foi entre FUNCIONÁRIOS DA COMPANHIA DE GÁS X CIA.
FERROVIARIA SÃO PAULO RAILWAY. No início, o futebol era praticado apenas por pessoas
da elite, sendo vedada a participação de negros em times de futebol.
Em 1950, a Copa do Mundo foi realizada no Brasil, sendo que a seleção brasileira
perdeu o título, em pleno Maracanã, para a seleção Uruguaia (Uruguai 2 x Brasil
1). Em 2014, a Copa do Mundo de Futebol será realizada novamente no Brasil...
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ginástica localizada
No Brasil a ginástica surgiu no Rio de Janeiro a partir de 1930 com a professora
Gretch Hillefild.
Em 1933, surge na Radio Sociedade Mayrink Viega o programa "comece bem o dia" que
incentiva a prática de ginástica pelo rádio. A Associação Cristã de Moços e a Escola
de Dança de Ballet Municipal foram outras formas de alternativa de ginástica em
academia que surgiram nesta época.
A ginástica localizada é dita uma das formas mais tradicionais e populares de prática
do exercício físico, dentre as demais modalidades não esportivas e consiste em exercícios
priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. Com
duração de aproximados sessenta minutos, as práticas da ginástica localizada levam
ao condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular. Os músculos
estando fortes protegem os tendões e ligamentos. Por outro lado, os músculos fracos
são mais suscetíveis a lesões. As atividades normais do dia-a-dia como carregar
filhos, fazer compras, praticar esportes e outras ficam mais fáceis e seguras com
os músculos tonificados.
Benefícios de praticar a ginastica localizada:
Melhora a postura
Ajuda a reduzir os riscos de lesões e realizar as tarefas diárias
Melhora da saúde
Melhor disposição física
Melhora da autoestima
Emagrecimento
Tonifica a musculatura
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ginástica olímpica
A Ginástica Artística, também conhecida no Brasil por Ginástica Olímpica, é uma
modalidade de ginástica onde os atletas realizam um conjunto de exercícios em aparelhos
oficiais.
Os movimentos dos ginastas devem ser elegantes e demonstrar força, agilidade, flexibilidade,
coordenação, equilíbrio e controle do corpo. Os aparelhos de ginástica artística
masculina (MAG) são diferentes dos aparelhos disputados na ginástica artística de
senhoras (WAG).
Os aparelhos masculinos (Solo - Salto sobre a mesa - Cavalo com alça - Barras paralelas
- Barra fixa - Argolas) procuram demonstrar a força e domínio do ginasta.
Os aparelhos femininos (Trave - Solo - Salto sobre a mesa - Paralelas assimétricas)
colocam maior ênfase na vertente artística e de agilidade.
A ginástica é um Desporto que envolve a prática de uma série de movimentos que exigem
força, flexibilidade e coordenação motora. Ela se desenvolveu a partir dos exercícios
físicos que eram feitos pelos soldados da Grécia antiga, incluindo habilidades para
montar e desmontar num cavalo, e habilidades semelhantes as executadas num circo.
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hidroginástica
A história desta modalidade remonta ao fim da Grécia Antiga e ao Império Romano.
A chamada ginástica higiênica deu origem as práticas dos exercícios ginásticos dentro
das termas e piscinas públicas, nas quais as pessoas se reuniam para uma espécie
de hidroterapia. No Oriente, em relatos chineses e japoneses, esta prática também
era comum em forma de massagens e movimentos corporais. Por isso, a ginástica e
a hidroterapia são consideradas as precursoras da hidroginástica, que, aplicadas
juntas, lhe deram a forma vista nos anos de 1950, quando esta modalidade passou
a ser sistematizada para academias e grupos de praticantes.
Os exercícios aquáticos são agradáveis, eficazes, estimulantes e seguros. A hidroginástica
permite a redução no esforço articular. A prática da hidroginástica pode levar a
menor impacto nas articulações, maior esforço nos movimentos e sensação de conforto
causada pela água. A hidroginástica é indicada como atividade física, pura e simples.
Nos indivíduos idosos, a prática de atividade física ajuda a manter ou melhorar
a densidade óssea o que é de extrema importância para a prevenção e o tratamento
da osteoporose. Também melhora a força muscular, a flexibilidade articular e o equilíbrio,
reduzindo a incidência de quedas e o risco de fraturas.
Já para as gestantes os exercícios da hidroginástica não só melhoram o desempenho
no parto como também aliviam os desconfortos durante a gravidez pelo aumento do
peso corporal e as dores lombares. Em geral, as gestantes estão liberadas para a
hidroginástica após o terceiro mês de gestação. A gestante poderá praticar a hidroginástica
durante toda a sua gestação, salvo se a recomendação médica a impedir...
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natação
Sabe-se que desde a pré-história, o homem já nadava, seja com finalidades utilitárias
para colher alimento, seja em momentos de outras necessidades. A arqueologia diz
que há 5.000 anos na Índia, em Mahenjoara, existiram piscinas com aquecimento, da
mesma forma que baixos relevos assírios retratam estilos rudimentares da “braçada
clássica”, utilizada por soldados no Eufrates. A própria educação do Egito Antigo,
há cerca de 3.000 anos, indica a existência de professores de natação para as crianças
nobres.
A civilização clássica grega aponta a presença de provas de natação nos Jogos Istmicos.
Com o renascimento a natação retomou seu prestígio e consta que Guths Muths organizou
as primeiras competições de natação no mundo moderno. Na Inglaterra se tem notícia
da existência de associações desportivas praticando natação como esporte competitivo
desde 1839, sendo certo que apenas em 1869 surgiu a Associação de Natação Amadora.
Quando se realizou a primeira olimpíada da era moderna, a natação fez parte dos
desportos olímpicos selecionados pelo Barão de Coubertim, e, finalmente, em 1908,
foi fundada a FINA (Federação Internacional de Natação Amadora).
A natação hoje apresenta 4 estilos:
Nado peito,
Nado borboleta,
Nado costas,
Nado crawl.
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roda ginástica alemã
Otto Feick construiu ainda criança, o protótipo do que viria a ser a roda alemã.
Quando ficou pronto, ele usou o aparelho para descer uma encosta. Feick decidiu
mudar-se para o sul da Alemanha, na região de Rhön na Baviera. Lá, ele montou uma
metalúrgica e passou a construir a roda alemã, cuja estrutura circular era composta
de dois aros de alumínio. Em homenagem à região que o acolheu, Feick batizou o invento
de Rhönrad (roda de Röhn).
No início do ano de 1926, ele apresentou o aparelho na Escola Superior Alemã de
Educação Física, em Berlim. Também fez demonstrações da roda ginástica na Inglaterra,
na França e nos Estados Unidos. Em 1930, aconteceu a primeiro torneio internacional
de roda ginástica, em Bad Kissingen. As modalidades eram a corrida, disputa com
obstáculos, competição em equipe e a configuração de pirâmides. Nos anos 30, a roda
ginástica era utilizada nas escolas de Educação Física e no treinamento físico dos
policiais. O ápice de desenvolvimento desta modalidade esportiva aconteceu durante
os Jogos Olímpicos em Berlim, que reuniu 120 atletas de ambos os sexos treinados
para competir na roda ginástica. A roda ginástica ficou irremediavelmente associada
ao nazismo e era mal-vista, pois os soldados a utilizavam durante a guerra para
melhorar seu condicionamento físico. Somente treze anos depois do término da Segunda
Guerra Mundial é que praticantes da Rhönrad voltaram a participar da Festa Alemã
dos Ginastas.
A roda ginástica é hoje bastante difundida na Alemanha, embora não se tenha tornado
um esporte popular. A partir dos anos 80, a roda ginástica vem ressurgindo também
no âmbito internacional. Em 1990, foi realizado o primeiro torneio da Europa, em
Taunusstein. Dois anos depois, aconteceu o primeiro campeonato europeu, na Suíça.
Após a fundação da Federação Internacional de Roda Ginástica, foi realizado também
o primeiro campeonato mundial de roda ginástica alemã na Holanda, em 1995. Hoje
a roda ginástica alemã também é considerada uma arte circense...
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tecido acrobático
O tecido acrobático é uma modalidade da aérea circense. Ao contrário de outras centenárias
modalidades do circo, como o malabares, as acrobacias e o trapézio, o tecido apresentou
seu desenvolvimento nos últimos anos.
Em 1999 em Wuqia (China) durante o Festival Internacional de Acrobacias, foram expostos
alguns desenhos orientais apresentados por uma pesquisadora da escola de Circo de
Beijin, com performances em grandes panos nas festividades dos imperadores da China
por volta do ano de 600 d.C., utilizando a seda como tecido da época. No ocidente,
um dos relatos mais antigos é uma experiência nas décadas de 1920 e 1930, em Berlim
(Alemanha), por alguns artistas que realizaram movimentos com as cortinas de um
cabaré.
Não se sabe ao certo quem o inventou, mas se acredita que o tecido é uma extensão
do trabalho de corda lisa, uma modalidade que antigamente era de sisal. Por sua
vez, parece que as performances na corda tenham surgido das evoluções realizadas
pelos artistas quando subiam ao trapézio, ou até mesmo durante a instalação do circo,
na qual se utilizam as cordas para subir e descer das alturas.
Por outro lado, alguns relatos indicam que foi na França que o tecido foi aprimorado
após pesquisas com diferentes materiais (cordas, tecidos e correntes), realizadas
pelo francês Gèrard Fasoli nos anos de 1980. Neste período, chegou-se à utilização
de um material bastante resistente no comprimento e, ao mesmo tempo, com elasticidade
na largura, o que lhe confere grande plasticidade e leveza.
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volei
O voleibol foi criado nos Estados Unidos, no dia 9 de fevereiro de 1895, pelo diretor
de educação física da ACM (Associação Cristã de Moços de Massachusetts) William
George Morgan.
Ao inventar o voleibol e suas regras, Morgan tinha como objetivo principal a criação
de um esporte sem contato físico entre os jogadores. Desta forma, ele pretendia
oferecer às pessoas (principalmente aos mais velhos) um esporte em que as lesões
físicas, provocadas por choques entre pessoas, seriam raras.
Nos primeiros anos, o voleibol ainda não contava com uma bola específica, sendo
praticado com uma câmara da bola de basquete. A rede era improvisada, a mesma usada
nas partidas de tênis. Neste período, o esporte era conhecido por Mintonette. Com
o passar do tempo, foi ganhando o nome popular de volleyball, que acabou se tornando
oficial. Hoje o vôlei é a modalidade mais praticada pelos brasileiros após o futebol.
Benefícios de praticar o vôlei:
Manutenção do peso
Aumento do gasto energético
Aumento da força
Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico,
o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as
suas funções
Elimina o estresse e a ansiedade
Melhora a coordenação, a mobilidade articular, a agilidade, e a concentração
Estimula a circulação sanguínea
Trabalha principalmente a musculatura dos membros inferiores e membros superiores
Aumenta a socialização, pois é um esporte coletivo
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academia
A história da musculação é muito antiga, existem relatos históricos que datam do
início dos tempos e que afirmam a prática da ginástica com pesos. Escavações encontraram
pedras com entalhes para as mãos permitindo aos historiadores intuir que pessoas
utilizavam o treinamento com pesos.
Temos esculturas datadas de 400 anos antes de Cristo que relatam formas harmoniosas
de mulheres, mostrando preocupação estética na época. Relatos de jogos de arremessos
de pedras datam de 1896 A.C. Paredes de capelas funerárias do Egito relatam a 4.500
anos atrás homens levantando pesos na forma de exercícios.
Na última década, a procura pelo corpo ideal, o avanço da tecnologia, e mesmo a
procura por uma boa saúde, fez com que as academias e parques das cidades, sofressem
estruturações de forma que passasse a atender a este público.
A tendência nos dias futuros é o aumento na demanda da procura e do próprio oferecimento
de serviços à esse público, já que na própria academia de ginástica e fitness, tem
se tornado possível o desenvolvimento e melhoramento de diversas capacidades físico-motoras,
como o alcance da estética desejada, com a multidisciplinaridade que vem ocorrendo
nas academias, bem como a presença de atendimento nutricional, avaliação física,
instrução para treinamento e acompanhamento médico com vista a reabilitação.
Nos indivíduos idosos, a prática de atividade física ajuda a manter ou melhorar
a densidade óssea o que é de extrema importância para a prevenção e o tratamento
da osteoporose.
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orientação e acompanhamento nutricional
Que a obesidade e o sobrepeso vêm crescendo, não há dúvidas. E que existem muitos
tipos de dietas para o tratamento, também não. Mas, quais delas são realmente eficazes
para a perda de peso? Ou ainda, qual é a melhor forma de ganharmos peso com saúde?
A avaliação nutricional é uma abordagem completa, realizada pelo nutricionista,
para estimar o estado nutricional do indivíduo, detectando suas necessidades alimentares.
Assim, é possível intervir de forma adequada para a manutenção e/ou recuperação
do estado de saúde do paciente.
Existem diversos métodos que podem ser empregados na realização de uma avaliação
nutricional. Para tanto, o profissional costuma analisar o consumo alimentar, medidas
antropométricas e exames laboratoriais. A intervenção nutricional adequada tem como
objetivo prevenir doenças e promover uma vida mais saudável, levando ao bem-estar
do indivíduo, assim como na prática de atividades físicas, evitando a fadiga e a
ingestão correta de nutrientes para o exercício realizado.
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avaliação física
A história da avaliação física se confunde com a própria história da educação física
moderna. Os historiadores falam que ela é a perfeita junção da curiosidade com a
necessidade de evoluir. Ainda dizem que toda a informação compartilhada e vivenciada,
passa a ser de grande valia para alcançar mudanças concretas na vida do ser humano.
A avaliação física é extremamente importante para quem quer obter bons resultados
em seus treinamentos. O programa serve para avaliar o aluno de uma forma geral.
Com a avaliação você consegue determinar seu condicionamento físico, peso, medidas,
limitações e contraindicações. Com isso, o professor tem condições de criar um programa
de treinamento ideal para o seu aluno. Fazendo com que ele atinja seu objetivo dentro
dos seus limites.
A avaliação é importante para você detectar deficiências, permitindo superá-las.
Com ela você não permite que a atividade física seja um fator de agressão e assim
evita futuras lesões. Além de motivar você a alcançar os seus objetivos.
A avaliação irá te mostrar o caminho para aquele corpo tão desejado, mas sempre
com saúde. Trabalhamos com as seguintes avaliações:
Postural, Flexibilidade, Perimetria, Dobras cutâneas, Limiar anaeróbio.
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